Женщинам нужно есть до тренировки, а мужчинам после
Исследователи сообщили, что им удалось выяснить, как график питания человека должен питаться при тренировках в  зависимости от пола.
Мужчинам и женщинам нужно есть по разному, чтобы в спорте достичь большего успеха. Женщинам лучше питаться до тренировки, а мужчинам  после физических нагрузок.
При таком графике питания эффективность тренировок будет самая высокая.
Кроме того учёные давали спортсменам два разных напитка:  высококоларийный, и тот, который был насыщен углеводами. В итоге женщины похудели, которые принимали напиток с углеводами до тренировки.

Учёные из Всемирного совета по сохранению здоровья мозга составили список рекомендаций для улучшения сна для людей после 50 лет.
Для этого перед сном нужно надеть тёплые носки, чтобы ноги остались в тепле. Есть перед сном не рекомендуется, последний приём пищи должен быть не меньше чем за три часа до отхода ко сну. Ну а если это не получается, то можно выпить стакан кефира с кусочком хлеба.
Ложиться спать учёные рекомендуют в хорошем расположении духа и без нервозности, которая может привести к проблеме с засыпанием. Кроме того перед сном надо ограничить время за смартфонами и другими гаджетами.
Отличным условием для здорового отдыха будет тёплая расслабляющая ванн. Не стоит забывато и об освещении в спальной - успокаивающий оранжевый свет подойдё для этого как нельзя лучше. Белое и синее освещение, как правило, действует на нервную систему возбуждающе.

Найден ген из-за которого женщины переедают
Исследователям из США удалось обнаружить ген женского переедания и наркомании.
Оказалось. что эти зависимости у женщин связаны с определёнными генами, которые делают их предрасположенными к наркомании или употреблению слишком большого количества еды. Учёные проводили эксперименты над грызунами и пришли с выводу, что у них есть ген, еоторый влияет только на особей женского  пола и его наличие приводит к разного рода зависимостей. Ген CSNKIE способен увеличить эйфорию после употребления опиодов и усилить чувсво голода.
Потому под действием этог гена все зависимости становятся намного опаснее для преставителей женского пола. У мужчин этот ген не был обнаружен.
Это  открытие позволяет сделать вывады, что лечение женщин и мужчин от разного рода зависимостей должно быть разным. Сама генетика переедания почти не изучена, но такие факторы но такие факторы указывают на зависимость и растройство пищевого поведения. Поетому у женщин подобные проблемы могут быть серьёзнее, и от них намного сложнее избавиться, потому что на генетическом уровне дамы предрасположены к этим зависимостям.
Учёные хотят провести тест на людях. Чтобы уточнит, что ген аналочно дейтвует на всех особей женского пола.Так как возможны различия у каждого индивида. Это открытие может лечь в основу нового лечения.
Учёные так же предпологают, что наркомания является длительным процессом проходящим несколько ступеней. где действие веществ переходит в привязанность и неудовлетворение если их использование прекращено