Category: спорт

я

Тренировка

Женщинам нужно есть до тренировки, а мужчинам после
Исследователи сообщили, что им удалось выяснить, как график питания человека должен питаться при тренировках в  зависимости от пола.
Мужчинам и женщинам нужно есть по разному, чтобы в спорте достичь большего успеха. Женщинам лучше питаться до тренировки, а мужчинам  после физических нагрузок.
При таком графике питания эффективность тренировок будет самая высокая.
Кроме того учёные давали спортсменам два разных напитка:  высококоларийный, и тот, который был насыщен углеводами. В итоге женщины похудели, которые принимали напиток с углеводами до тренировки.
я

С лёгким паром!

Банные процедуры улучшают кровообращение,  расслабляют мышцы и вдвое сокращают в них содержание молочной кислоты\. образующейся в них во время занятий спортом. Банный жар активизирует работу лёгких, улучшает качество крови. Баня в сочетании с массажем - отличная альтернатива фитнесу для тех, кто не дружит со спортом. Ну и, конечно это непревзойдённое стредство от стрессов.
Посетить парную полезно при начинающейся простуде - это поможет предупредить недуг. Баня рекомендована людям страдающим хроническим насморком, бронхитами и ларенгитами. А так же при проблемах с суставами и неврологическими недугами. Однако в момент обострения этих недугов, а также при ОРВИ, высокой температурой посещение бани может только навредить - усилить воспалительный процесс. Правильно париться - занятик непростое. Подходи к этому делу не торопясь.
Пройдёмся веничком!
Диповый веник успокаивает и расслабляет, расширяет бронхи, заживляет раны, устраняет головную боль,очищает почки.
Пихтовые и можжевеловые веники активизируют крообращение в глубоких скелетных мышцах и внутренних органах. Они усраняют болви в позвоночнике, рассасывают уплотнения вызывающие невролгию и радикулит  Помогают при гриппе и бронхите.
Париться можно и хвойным веником. Но сначала нужно его подержать, чтобы хвоя размягчилась.
Берёзовый веник - банный хит.. Он хорош при болях в мышцах и суставах. Уменьшает воспаление, лечит угревую сыпь.